Ciao a tutti,mi presento,mi chiamo Daniela,ho 25 anni,sono alta 1,66 e attualmente peso 60 kg.
Seguo da qualche tempo questo forum che vedo essere frequentato per fortuna da persone educate e disponibili,quindi mi sono iscritta in quanto mi piacerebbe avere qualche consiglio e condividere qualcosa che per me è nuovo(ovvero il BB) con persone esperte.
mi sto avvicinando al mondo dei pesi che mi sta piacendo moltissimo,premetto che sono dimagrita dopo una vita fatta da grassa di circa 25 kg,fortunatamente non ho avuto scollamenti di tessuto cutaneo e sono rimasta abbastanza tonica,vedo il mio potenziale e ho quindi iniziato ad allenarmi a luglio.
unico neo:secondo il preparatore che mi seguiva il mio peso forma doveva essere di circa 50 kg,vi posto quindi quella che è stata la mia alimentazione per tutto il mese di luglio nel quale mi allenavo.
Colazione:caffè,al massimo un albume per tappare il buco allo stomaco e
poi andavo ad allenarmi.
Pranzo:50 gr riso,proteine a scelta tra:5 albumi,
100 gr tonno naturale
100 gr macinato cavallo sgrassato
come verdure solo 2 o 3 pomodori.
spuntini inesistenti
Cena:
come a pranzo senza il riso.concesse 2 gallette di riso in caso di fame selvaggia!
in un mese sono arrivata da 62 kg a 56,quindi stava si funzionando ma ho iniziato a sentirmi debole e priva di forza in allenamento,e ho quihdi pensato che forse qualcosa non andava..
premetto che ho dei turni di lavoro dove mi alzo anche alle 3 e mezza del mattino e vorrei vedere chiunque arrivarci vivo all'ora di pranzo dopo che si è stati in piedi per 10 ore con solo caffè in corpo e prima di pranzo andare ad allenarsi senza svenire....
morale della favola:ad agosto mi sono lasciata andare,non ho potuto pagare la palestra e nno ho quindi allenato, ho mangiato da schifo e ho ripreso kg,sono di nuovo a 60 ora.
perciò dfa questa settimana ho detto basta e voglio cambiare stile di vita,non voglio che la mia condizione sia solo passeggera e non voglio tornare ciò che ero prima,ma vorrei anzi migliorare sempre di più,anche se richiederà sacrificio e fatica.
la mia dieta era così impostata in quanto secondo il mio preparatore per almeno 6 settimane non avrei dovuto assumere altri nutrienti in quanto questo avrebbe dato una scossa al mio metabolismo...
vorrei davvero un vostro parere,ho ripreso da lunedi ad allenarmi ma questa volta seguita ma mio padre,ex BB non professionista ma nella quale ripongo massima fiducia,ma per l'alimentazione ho davvero ancora tanta confusione in testa...
i miei obiettivi sono cmq quello di dimagrire ed arrivare ad un punto in cui avrò perso abbastanza grasso ed arrivare successivamente a tirarmi...
ho buona volontà e la forza non mi manca,non avrei altrimenti perso i kg che ho perso,vorrei solo capire se riprendere appunto l'alimentazione che avevo e che ho postato o se è il caso di fare modifiche...alleno 4 volte a settimana e integro con stepe attività aerobica in generale quando posso,ma i pesi sono l'allenamento che preferisco.
posterò appena possibile anche i dati inerenti all'allenamento,scusate la lungaggine e grazie in anticipo a chiunque vorrà darmi un parere e magari aiutarmi a migliorare anche in questo!
ps.non so se possa in qualche modo influire ma da qualche mese assumo eutirox 100 mg in quanto ho un gozzo nodulare non tossico di dimensioni elevate che deve quindi diminuire di volume...sono anche leggermente ipotiroidea,e dovrò assumerlo per almeno un altro anno...
ancora grazie!
dany
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