ciao a tutti, volevo esporvi i miei dubbi sperando di risolverli ,allora ho 34 anni sono molto magra peso 53kg alta 1,67 ma ho la muscolatura molto rilassata a causa di un forte dimagrimento 10 anni fà ,e poi il mio problema più grosso sono gli odiosi cuscinetti adiposi voglio modellare il gluteo e togliere i cuscinetti adiposi tra l'altro ipotonici impresa impossibile???sto facendo squat affondi in avanzamento quasi tutti i giorni la mia dieta è mattino:latte p.s.,un pulm cake,pranzo o pasta o carne con verdura ,cena stracchino,mozzarelle ,pesce ,dipende da cosa ho mangiato a pranzo non seguo una dieta ferrea però non uso grassi tipo mortadella,salame ecc...poi un altra cosa potrei prendere le proteine in polvere per aiutarmi???datemi tanti consigli .....
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