Running & Body building. Si può?

[SeNsHi]

la definizione è dieta

[Call]

la definizione è dieta

non solo, è anche differente allenamento, gironda docet...

[SeNsHi]

mah, io in definizione mi dedicherei o alla forza oppure manterrei lo stesso allenamento... tu dici di puntare alla qualità con l'8x8?

[lukenadal]

C'è UN BEL 3D RIGUARDO A QUESTO ARGOMENTO.
Sono d'accordo con alcuni di voi quando dite che 20 minuti non le fanno nemmeno le nonne che vanno a far spesa, cosa volete che sia?
Allora non vai nemmeno più a far la spesa e non compri più le casse d'acqua per non fare sforzi?
Call dice bene, di metterla tranquillamente e adeguare la dieta.
Poi nel 3d di riferimento all'aerobica Somo diceva cose interessanti sull'aerobica.
Ne diventi un pò dipendente alla lunga.
@Dark, non sarei così integralista contro l'aerobica, in fin dei conti vogliamo essere atleti e in forma, non un ammasso di muscoli e grasso con il fiatone dopo un arampa di scale.
Ci sono varie scuole di pensiero.
Chi ne fa parecchia, chi niente e chi una via di mezzo.
Io ne faccio molta e mi ha asciugato molto, spingevo meno in palestra, vero, però ad agosto ero in HD (Alta definizione...eheheh)

[Absurd3]

C'è UN BEL 3D RIGUARDO A QUESTO ARGOMENTO.
Sono d'accordo con alcuni di voi quando dite che 20 minuti non le fanno nemmeno le nonne che vanno a far spesa, cosa volete che sia?
Allora non vai nemmeno più a far la spesa e non compri più le casse d'acqua per non fare sforzi?
Call dice bene, di metterla tranquillamente e adeguare la dieta.
Poi nel 3d di riferimento all'aerobica Somo diceva cose interessanti sull'aerobica.
Ne diventi un pò dipendente alla lunga.
@Dark, non sarei così integralista contro l'aerobica, in fin dei conti vogliamo essere atleti e in forma, non un ammasso di muscoli e grasso con il fiatone dopo un arampa di scale.
Ci sono varie scuole di pensiero.
Chi ne fa parecchia, chi niente e chi una via di mezzo.
Io ne faccio molta e mi ha asciugato molto, spingevo meno in palestra, vero, però ad agosto ero in HD (Alta definizione...eheheh)

Si sono d'accordo.

Ti dirò io d'estate faccio un lavoro che mi consente di fare un casino di aerobica e ne faccio moltissima e per due mesi,luglio e agosto ho perso molti kili,mi sono definito moltissimo ma quando son tornato in palestra 1 settimana fa,un disastro....forza dimezzata e sicuramente ho perso anche del muscolo...oltre al grasso.

per molti kili intendo 4-5 kili.

A inizio estate ero 69-70 adesso sono 64-65 ,alto 1:74 e non sono per nulla smilzo eh....Certo per chi ha standard alti potrei essere ridicolo ma vabbè..

[lukenadal]

sui carichi appena 4-5 kg in meno?
Ritieniti fortunato!
Se ti può consolare nel giro di 2-3 settimana torni a buoni carichi.
Io farò ancora questa settimana di aerobica tutti i gironi, poi da settimana prox la riduco a 5 poi 4 e così via fino a tenerla 3 volte a settimana.
cON UN SETTEMBRE COSì è UN DELITTO NON USCIRE A CORRERE IN BICI O A PIEDI... EHEHEH

[TheMisa]

C'è UN BEL 3D RIGUARDO A QUESTO ARGOMENTO

Potresti gentilmente indicarmi il link?
Grazie

Edit: thread beccato!