Running & Body building. Si può?

[SeNsHi]

Fai come Phelps che mangia pizza pasta pane maoinese e bacon tutto in unico pasto da tre trilioni di calorie

e pensi sia solo quello?

[Start]

e pensi sia solo quello?

Vabbè no era solo una battuta

[SeNsHi]

cmq se uno vuole crescere davvero dubito che con la corsa si possa arrivare ad un buon risultato

[Start]

cmq se uno vuole crescere davvero dubito che con la corsa si possa arrivare ad un buon risultato

Però magari se si fa un po di corsa una volta a settimana se non si hanno pretese da gare si può fare.Una corsetta cosa potrà mai fare,se mangi bene e integri nel modo giusto (se necessario) non ti danneggerà più di tanto.
Quà si parla però di 3 allenamenti con i pesi e 3 a correre (non so con quale intensità)...io dico che dopo un po ti schianti,a meno che tu non faccia il mantenuto e possa riposare a sbafo tutto il giorno sarebbe più saggio ridurre a una sola volta

[Absurd3]

Io dopo ogni allenamento in palestra faccio una sessione di una ventina di minuti di corsa,in totale 3 volte a settimana visto che ci vado 3 volte a settimana in palestra.

Ditemi faccio una grossa cavolata?
Il problema è che ho proprio la fobia di ingrassare,preferisco crescere meno ma non ingrassare,sarà che ho passato tutta l'infanzia e parte dell'adolescenza da pseudo sovrappeso complessato e non vorrei ricaderci.

[Boromir]

Io dopo ogni allenamento in palestra faccio una sessione di una ventina di minuti di corsa,in totale 3 volte a settimana visto che ci vado 3 volte a settimana in palestra. Ditemi faccio una grossa cavolata?
Ii.

Ma no 20 minuti sul tappeto nemmeno li senti
Si parlava di 5K o 10K 3 volte alla settimana.

[phoenix1927]

Ma no 20 minuti sul tappeto nemmeno li senti
Si parlava di 5K o 10K 3 volte alla settimana.

oltre tutto conta molto anche l'intensità a cui si corre

[Absurd3]

Ma no 20 minuti sul tappeto nemmeno li senti
Si parlava di 5K o 10K 3 volte alla settimana.

A bene...immaginavo fossero ininfluenti...
Mi sorgeva il dubbio perchè quando vado in palestra vedo gente molto svilluppata fisicamente che entra si fa i sui 5-6 esercizi tirati al max esce e stop...non tocca le macchine in alcun modo in pratica...magari nn so giusto 5 min di ellittica all'inizio.

[CavaliereOscuro]

ma scusate, uno esagera un pelo nel mangiare invece di stare attento ai 50 gr di pasta in più e si fa 3 corsette a settimana e non ce pensa no?io sto facendo così,poi si vede come va e sidecide cosa cambiare...magari basta mangiare 20 gr di pasta in più al sì e se va a posto no?boh, secondo me non è tutto quel male...