Ma no 20 minuti sul tappeto nemmeno li sentiOriginariamente Scritto da Absurd3
Si parlava di 5K o 10K 3 volte alla settimana.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ma no 20 minuti sul tappeto nemmeno li senti
Si parlava di 5K o 10K 3 volte alla settimana.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
oltre tutto conta molto anche l'intensità a cui si correMa no 20 minuti sul tappeto nemmeno li senti
Si parlava di 5K o 10K 3 volte alla settimana.
Principiante
A bene...immaginavo fossero ininfluenti...Ma no 20 minuti sul tappeto nemmeno li senti
Si parlava di 5K o 10K 3 volte alla settimana.
Mi sorgeva il dubbio perchè quando vado in palestra vedo gente molto svilluppata fisicamente che entra si fa i sui 5-6 esercizi tirati al max esce e stop...non tocca le macchine in alcun modo in pratica...magari nn so giusto 5 min di ellittica all'inizio.
Mr Universo
Inizio Preparazione
il fatto è che questa gente sviluppata controlla molto bene la dieta e sa di conseguenza quente calorie brucia con l'allenamento e tutto il resto che fà ogni giorno, quindi i 5 min. di ellittica se li farà solamente per scaldare le articolazioni e regolare il flusso sanguigno verso i muscoli. Lo sforzo vero e proprio lo fà sollevando ghisa.
Poi per quanto mi riguarda, non aver paura di ingrassare, un modo molto utile di crescere pulito è quello di fare una buona dieta, controllata, senza schifezze o altro, piacevole da seguire (io ne ho eseguita una quando giocavo più seriamente, e nonostante ci fossero le grammature, il medico sportivo mi consigliava di andare anche ad occhio, tipo sulla confezione della carne c'erano 3 fettine e il peso era 323gr, e io me ne dovevo prendere 150gr, allora ne prendevo una e mezza) sennò dopo un pò il SNC non sopporta lo stress e si finisce per odiare una cosa che invece potrebbe risultare piacevole. Magari metterai un filino di grasso ma anche muscoli, e comunque potrai sempre ricorrere ad un addeguamento della dieta, infatti la definizione non si fà semplicemente con l'aerobica + pesi, ma con una modifica della dieta stessa.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la definizione è dieta
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
non solo, è anche differente allenamento, gironda docet...la definizione è dieta
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mah, io in definizione mi dedicherei o alla forza oppure manterrei lo stesso allenamento... tu dici di puntare alla qualità con l'8x8?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
C'è UN BEL 3D RIGUARDO A QUESTO ARGOMENTO.
Sono d'accordo con alcuni di voi quando dite che 20 minuti non le fanno nemmeno le nonne che vanno a far spesa, cosa volete che sia?
Allora non vai nemmeno più a far la spesa e non compri più le casse d'acqua per non fare sforzi?
Call dice bene, di metterla tranquillamente e adeguare la dieta.
Poi nel 3d di riferimento all'aerobica Somo diceva cose interessanti sull'aerobica.
Ne diventi un pò dipendente alla lunga.
@Dark, non sarei così integralista contro l'aerobica, in fin dei conti vogliamo essere atleti e in forma, non un ammasso di muscoli e grasso con il fiatone dopo un arampa di scale.
Ci sono varie scuole di pensiero.
Chi ne fa parecchia, chi niente e chi una via di mezzo.
Io ne faccio molta e mi ha asciugato molto, spingevo meno in palestra, vero, però ad agosto ero in HD (Alta definizione...eheheh)
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
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