Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
Se è da tanto che non ti alleni o hai appena cominciato allora un periodo di 3/4 settimane così può andar bene per attivare i muscoli.

si, l'ultimo peridod di allenamento risale a 2 anni fa, un periodo di 8 mesi non seguiti con molto entusiasmo e continuità..ora riprendo con più impegno e con più determinazione.

Vorrei metter su massa e definirmi in estate buttando giù la panza e i maniglioni antipanico dell'amore

posterò foto a breve del mio fisico