5 giorni di allenamento alla settimana

[Fenix]

Chi di voi segue un allenamento simile a quello che vorrei fare io?

io

[andrerus]

io

si lo so..intendevo nei tempi..
tu mi hai detto che per le gambe ci vogliono anche 1.15ore

visto che ti alleni tutti i giorni, prova a fare una specie di scheda con gli esercizi che riuscirei ad eseguire in 40 minuti..se hai voglia

[andrerus]

RAGAZZI,

da lunedì inizio ad allenarmi. 6 gg per la massa e 2gg per aerobica.

Appena avrò le schede sotto mano le posterò.

Ho anche iniziato a mangiare meno..non sto ancora seguendo una dieta, ma volevo avere qualche delucidazione sul come comportarsi. andare dal dietologo, seguire quelle on-line chiedendo a voi..boh?

grazie