Larry Scott
Ciclo di Massa
light scusami, dorsali 4x8 mi spieghi cosa vuol dire?
Cosa sono? stacchi, rematori, trazioni, pulley etc?
Per i dorsali è un pò pochino, è un muscolo grande e va colpito con almeno un paio di esercizi.
Uno per lo spessore e uno per l'ampiezza ce li metterei.
poi french press e panca stretta sono quasi "simili".
fai un esercizio per il capo lungo e uno per il capo breve e medio.
Tipo spinte in basso alla fune ad esempio
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Principiante
Ma no,io non scappo tranquillo XD
4x8 i rematori e 4x8 la macchina per i dorsali intendevo...non ho mai fatto massa quindi se potevate aiutarmi,grazie..
"Sanità mentale"?! Spiacente, non ricordo di aver mai avuto un simile fastidio
Permessi di Scrittura
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