Allenamento

**B/ J/ 4 /2** · 30-08-2008, 07:40 PM

Non credo cmq... Allora io che peso 73kg dovrei assumere 219kcal... Credo di sforare un pò...

**Visione** · 30-08-2008, 08:12 PM

22-26 cal/kg dimagrimento
32-36 cal x mantenimento
38-42 cal x massa

**B/ J/ 4 /2** · 30-08-2008, 08:22 PM

peso moltiplicato per 33+15/20% ...

**Visione** · 30-08-2008, 08:47 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

peso moltiplicato per 33+15/20% ...

diciamo più o meno la stessa cosa

**.:überfranz:.** · 31-08-2008, 02:00 AM

bentornato!
io non commento nulla altrimenti succede un putiferio...
in bocca al lupo per il programma

**lukenadal** · 31-08-2008, 06:26 AM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

bentornato!
Io non commento nulla altrimenti succede un putiferio...
In bocca al lupo per il programma

**SeNsHi** · 31-08-2008, 05:22 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Non credo cmq... Allora io che peso 73kg dovrei assumere 219kcal... Credo di sforare un pò...

c'hai ragion, pardon, stò fuori come un balcone...

**xXLightxX** · 31-08-2008, 05:54 PM

Ora l'unica cosa che m'interessa è l'alimentazione,ho aperto un topic...

**SeNsHi** · 31-08-2008, 07:32 PM

bene

magna e spigni!

**lukenadal** · 31-08-2008, 07:40 PM

spingi dove?.... non troppe fibbre....

**Boromir** · 31-08-2008, 08:23 PM

fibbre

**SeNsHi** · 31-08-2008, 09:57 PM

Discussione: Allenamento