Poco tempo : pochi ex tutti i giorni

[lukenadal]

sicuramente, in più ho letto articoli che sponsorizzavano l'utizzo del kettlebell.

[Visione]

andando 2 secondi ot se il tuo obbiettivo non è solo la massa o le alzate da pl sono da fare.
da quando li faccio a livello di energia nella vitra di tutti i giorni mi sento molto più energico e forte. sono la corsa dei pesi.

[Gymmer]

magari per le gambe potrei metterli al fianco degli stacchi, al posto del leg curl o dei classici affondi con manubri come secondo esercizio

[Gymmer]

allora la frequenza com' è ?
lun A
mar B
mer C
giov A
ven B
sab C
dom /

oppure

lun A
mar B
mer C
giov /
ven A
sab B
dom C
lun /
mar A
ecc ecc ???

[lukenadal]

COLEMAN FACEVA LA PRIMA, SECONDO ME puoi fare lo stacco al giovedi

[Visione]

io mi allenerei 5 giorni a settimana.
più per un fattore psicologico che altro.
interrompere per due giorni ti permette di tornare lunedì bello voglioso di spingere.
alla lunga se no rischi di perdere la voglia.
farei
parte alta 3 volte settimana
parte bassa 2

[Gymmer]

quindi faresti
ABC-AB-
CAB-CA-
BCA-BC-

[Gymmer]

COLEMAN FACEVA LA PRIMA, SECONDO ME puoi fare lo stacco al giovedi

del resto io e colemann siamo identici nelle misure...
anzi, forse io sto meglio in qualke punto