3X:

Squat con manubri gambe unite 1x10@42,5 + 42,5
Spinte Manubri inclinata 1x8@42,5 + 42,5
Rematore 1x10@42,5 + 42,5
GM con manubri 1x10@42,5 + 42,5
Triceps Extension 1x12@70
Curl manubri 1x12@16
Spinte in Piedi 1x12@16
Crunch fettuccia 1x20@70

Jumpset recupero 45''