e avreste dato luogo alla riunione dei Big Jim...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
e avreste dato luogo alla riunione dei Big Jim...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Sergio Oliva
In Pre Gara
ahahahOriginariamente Scritto da dArK86
e avreste dato luogo alla riunione dei Big Jim...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Lunedì 09/09/2008 - RICONDIZIONAMENTO A
Panca piana 2x15-12@70kg
Spinte Manubri panca 30° 2x15-12@26kg
Lento Dietro 2x15-12@62kg
Rematore Manubri petto in appoggio 2x15-12@24kg
Trazioni Inverse alla Lat 2x15-12@61kg
Dip su 2 panche 2x15-12@bw+60kg
Curl bilanciere piano 2x15-12@35kg
I recuperi 90''
Allenamento molto breve...ma ero già cotto alla fine...è bene ricominciare con la dovuta calma...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Martedì 10/09/2008 - RICONDIZIONAMENTO B
Squat ATTG 2x15-12@72kg-77kg
Leg Extension 2x15-12@25kg
Leg Curl 2x15-12-12-12@45kg
Calf in Piedi 2x20@130kg
Crunch 2x30
Extrarotatori con elastici 3x15
recuperi 90''
Ultima modifica di The Undertaker; 10-09-2008 alle 09:41 AM
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
spero sia un doppio post e k tu nn abbia fatto lo stesso wo 2 volte consecutive...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Sergio Oliva
In Pre Gara
correttospero sia un doppio post e k tu nn abbia fatto lo stesso wo 2 volte consecutive...
Phil Heath
Quasi Istruttore
ciao matteo, bentornato!!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ah, okcorretto
Larry Scott
Ciclo di Massa
bella matte!! come stai di forma dopo sta vacanza in perfetto relax
Permessi di Scrittura
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