Il mio primo box squat!

[The Undertaker]

Manca il freno dei posteriori...ma non è facile...anche io cadevo...
Più che altro devi fare per imparare un box sotto il parallelo che sia uno squat valido!!

[°°sOmOja°°]

ciao marco
cadi soprattutto perchè nn sai ancora reclutare i femorali
impara ad atterrare con dolcezza sul box e vedrai che posteriori da paura!

[marcoevfurn]

Ok, quindi sotto con il box in poche parole!
Piego prima la schiena perche se no vado giù dritto sparando avanti le ginocchia, praticamente uno squat con il fermo in basso.
Mercoledì lo farò a femorali freschi e cercherò di essere più fluido nel movimento!
Grazie a tutti!

[marcoevfurn]

Ecco un altro video! E' l'ultima serie che ho fatto, ma mi sembra anche la migliore.
Ho cercato un movimento più fluido e di bilanciare meglio il peso con la schiena. La pausa sul box va bene o risalgo troppo in fretta?

http://it.youtube.com/watch?v=6kJQ0jM3zcM