Il mio primo box squat!

[cressi007]

ciao marco, quello che tposso dire e che, non capisco perche pieghi prima la schiena e poi pieghi le gambe,penso che hai un po di paura dell'esercizio in se causato dall'inesperienza del movimento, questo ti fa scendere scomposto, si nota che nelle gambe hai anche piu forza e potresti tirare piu kg, ma devi memorizzare bene la sequenza del movimento, comunque e' gia un ottimo passo avanti averlo iniziato a fare

[tattoos]

In effetti, sia Cressi che tu stesso avete individuato i miglioramenti più plateali. Sembra proprio che "cadi" seduto. Prova a fare un movimento "in diagonale in basso".

[The Undertaker]

Manca il freno dei posteriori...ma non è facile...anche io cadevo...
Più che altro devi fare per imparare un box sotto il parallelo che sia uno squat valido!!

[°°sOmOja°°]

ciao marco
cadi soprattutto perchè nn sai ancora reclutare i femorali
impara ad atterrare con dolcezza sul box e vedrai che posteriori da paura!

[marcoevfurn]

Ok, quindi sotto con il box in poche parole!
Piego prima la schiena perche se no vado giù dritto sparando avanti le ginocchia, praticamente uno squat con il fermo in basso.
Mercoledì lo farò a femorali freschi e cercherò di essere più fluido nel movimento!
Grazie a tutti!

[marcoevfurn]

Ecco un altro video! E' l'ultima serie che ho fatto, ma mi sembra anche la migliore.
Ho cercato un movimento più fluido e di bilanciare meglio il peso con la schiena. La pausa sul box va bene o risalgo troppo in fretta?

http://it.youtube.com/watch?v=6kJQ0jM3zcM