Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
mattia con un squat 3 per 10 non mantieni un bel nulla e no il pull over sinceramente non mi piace è un mono articolare e dato che usi anche che lo croci che anche loro lo sono è inutile , legambe allenale comunque ma se per i tricipiti fai le dips che ti serve la parallela e comunque fai troppi esercizi per gruppi muscolari piccoli , deve essere il contrario
quindi allora aggiungo la pressa per le gambe... tolgo il pullover e le dips....cosa aggiungo ai pettorali ? basta cosi??