W.O. di oggi.

La settimana è andata a puttane x il lavoro, quindi ho fatto le fasce ampie: petto e dorso.

Petto:

Benchpress4x4-6-8-10 92kg a scalare fino a 62kg
Panca inclinata 4x10-10-8-8 28kg
Dip 4x10
Cest fly (pectoral)3x15 50kg rest 30"

Dorso

Rematore bil 4x4-6-8-10 76kg a scalare fino a 50kg
Rem manubrio 4x10-10-8-8 34kg
Trazioni 4x10 rest 1'
Tirate al cavo 3x15 pump finale


Ottimo wo, un po indebolito alla fine dalla scarsità di cibo che ho toccato negli ultimi giorni...cmq un buon wo.

Anche se domani sn di matrimonio, mi alzo alle 6 di mattina, faccio spalle e braccia e poi mi vado a ingozzare cm un maiale!!!!