Diario di uno sballato Tarantino.

**tarantino** · 29-05-2008, 11:06 PM

Contento e incaz.zato!

Contento xche il wo è stato ottimo...

Mi ha dato belle sensazioni e sono soddisfatto!

Incaz.zato xche la gente è pazza e superba!

Cmq oggi:

Leg press 4x8 180kg Non ho squattato...poi capirete xchè!
Stacchi ho fatto la prova del massimale: 112kg, ma ancora ne volevo. Sarei arrivato tranquillamente a 120kg.

Leg curl 4x10 30kg
Calf seduto 4x10 50kg

Lento avanti 4x4-6-8-10 62kg-54kg-44kg-32kg
Aperture laterali 4x10 12kg
Curl alternato 4x10 16kg
Curl concentrato 4x10 14kg

Sono incazzato xchè, oggi x scherzare ho detto al mio istruttore "Michè, Ciccio è diventato uguale a te!", a questo punto mi risponde con una battutina stupida: "E xchè lui fà ciò che gli dico io, quindi è uguale a me!"...

Io li x li nn ho dato retta alla frase, ma poi mi sono innervosito xche:

1) io nn voglio essere uguale a te!
2) io nn faccio ciò che dici xche senno stacchi, squat, affondi ecc...nn li farei, e i lenti li farei al multy...quindi...
3) senza nulla togliere a nessuno, Ciccio da quando si allena con me è cambiato da così _ a così |....quindi...
4) dove stà scritto che il tuo metodo è migliore del mio?

Mah...

Poi, dovevo squattare e mi stavano già girando, quindi ho fatto di fretta x andare via, prima di fare casino!

**Blanko** · 29-05-2008, 11:30 PM

Oh, bene.. un pò di cattiveria..!

Ma come mai questa pseudo-fullbody? L'allenamento di oggi prevedeva questa roba?

**tarantino** · 29-05-2008, 11:34 PM

No, non prevedeva questa roba...le braccia le ho messe nel xcorso.

Avevo già recuperato, e quindi ho deciso di fare qualcosina, tantro x gonfiarle un pò....

Poi quando faccio braccia, sfogo farecchio...

Ah, fidati, io sono sempre incaz.zato e nervoso (soffro di nervi), solo che su certe cose mi cadono le braccia...

**Nemintek** · 30-05-2008, 09:45 AM

Bravo tarantino! Così ti vogliamo, cattivo! La prossima volta niente scuse e..SHUT UP AND SQUAT!

**belloegladiator** · 30-05-2008, 09:51 AM

stai tranq che gli istrut teste di min++ia ce li abbiamo tutti,con le loro shede pre-stampate che danno a tutti,figurati che il mio l'unica cosa che fa in sala è sistemare i pesi e prendere in giro,con altra gente over 40,i ragazzini che magari vengono per la prime volta in palestra..e sai che ti dico che con tutti quelli che vedo in palestra che seguono le sue schede,ce ne fosse uno che fa stacchi,squat,i fondamentali li lascia a casa..mah..

**cressi007** · 30-05-2008, 11:38 AM

bel caratterino tarantolino

occhio quando aggiungi lavoro extra alle braccia specie nei triceps a non affaticarli troppo che poi rischi di rovinare la panca....

**tarantino** · 30-05-2008, 12:21 PM

Originariamente Scritto da belloegladiator

stai tranq che gli istrut teste di min++ia ce li abbiamo tutti,con le loro shede pre-stampate che danno a tutti,figurati che il mio l'unica cosa che fa in sala è sistemare i pesi e prendere in giro,con altra gente over 40,i ragazzini che magari vengono per la prime volta in palestra..e sai che ti dico che con tutti quelli che vedo in palestra che seguono le sue schede,ce ne fosse uno che fa stacchi,squat,i fondamentali li lascia a casa..mah..

Il punto è questo...lui è uno che di x se, le cose le sà...infatti è molto preparato!
Solo che certe battute mi danno al cazz0 e poi parto...
Xò mi dispiacerebbe lasciarlo xche è davvero bravo nel suo lavoro!
Ho visto certi elementi davvero malmessi che con lui hanno messo su un bel fisico davvero...ed anche io sono uscito sotto il suo insegnamento!(oltre a quello del forum)

Originariamente Scritto da cressi007

bel caratterino tarantolino

occhio quando aggiungi lavoro extra alle braccia specie nei triceps a non affaticarli troppo che poi rischi di rovinare la panca....

Tranqillo Crèzy, ho fatto i miei due conticini, e non mi rovina la panca...che ho oggi!

Ma tu hai proprio una fissa x stà panca eh...?

Manco hai notato che x la prima volta ho provato il massimale di stacco!

**cressi007** · 30-05-2008, 12:33 PM

si che l ho notato ma mica hai tirato quello che dovevi

quando mi dici ho tirato a costo di spezzarmi le braccia e ci sono riuscito allora ok

..
io dico per la panca perche e il problema della maggior parte delle pesone perche sovraccarica i triceps e non se ne accorge

**tarantino** · 30-05-2008, 12:38 PM

No figurati...ieri ho fatto bicipiti solo xche nn stavo capendo un caxxo e dovevo aspettare che finisse la mia ragazza....e ne ho approfittato x gonfiarle un pò!

Cmq faccio sempre attenzione a quello...non mi gioco il wo del petto x fare braccia!
X ora conta di più il petto che il resto...

**cressi007** · 30-05-2008, 12:45 PM

ok perfetto...e prova ste dip

**tarantino** · 30-05-2008, 10:46 PM

Bene, il wo di oggi è stato grandioso....ho provato anche il massimale di panca!

Unica pecca, il caldo atroce!

Cmq...

PETTO

Bench press 1x rm 102kg avrei potuto fare di più!
Bench press 4x4-6-8-10 92kg-82kg-72kg-68kg
Panca inclinata 4x8-8-6-6 20kg-24kg
Dip senza zavorra 4x10
Pullover3x12 24kg

TRICIPITI

French press 4x8-8-6-6 42kg
Spinte manubrio sopra la testa 4x10 32kg

Bella prova!

Il mio massimale entro un mese dovrà lievitare assieme al mio petto!
Ottimo il dip...grazie a voi!

Se Blanko nn si fosse innervosito, nn lo avrei fatto!

Unica pecca...hanno levato pure il misero rack che avevamo, quindi x ora nn sò come squattare!
Provvederò al più presto a trovare un rimedio o altra locazione....