Risultati da 1 a 15 di 46

Discussione: Video squat e stacco

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,187

    Predefinito

    appunto....
    nello stacco pero' non mi piace come parti. le caviglie devono essere attaccate al bilanciere quando tiri, te invece allontani il bilanciere per poi darti una spinta in piu'. la volta corsa mi piacevi di piu'... anche il culo lo alzi prima stavolta. poi prima di partire cerca di guardare in alto, non stare mezzora giu' come uno struzzo, posizionati, attaccati bene le caviglie al bilanciere, gonfia la pancia, scendi con il culo, afferra il bilanciere, poi sepre guardando in alto spingi con le gambe. la schiena io in pratica non la sento quando stacco, fanno tutto le gambe.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,187

    Predefinito

    per lo squat ti stavo rispondendo su aos, ma dato che ho gia' scritto qui continuo.
    lo squat lo fai bene eh, scendi bene, forse potresti provare a mettere il culo un po' piu' indietro durante la discesa. pero' a me piace.
    ciao
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,128

    Predefinito

    Ma franz ma guarda che non è necessario posizionarsi e stare per forza con le tibie attaccate al bilanciere, conta averlo attaccato quando il bilanciere comincia ad alzarsi da terra

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    SQ:190; B: 105; DL:235 in gara FIPL
    Messaggi
    2,690

    Predefinito

    Altri nuovi video! Stacco dinamico (12x1) e squat medio (4x2). Forse lo squat era anche troppo leggerino...

    Stacco
    http://it.youtube.com/watch?v=_a-kfGc-d2Q
    http://it.youtube.com/watch?v=jlHjFG5hN8I

    Squat
    http://it.youtube.com/watch?v=7BJWbZgVI18
    http://it.youtube.com/watch?v=qeAFkinm5hg

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    11,998

    Predefinito

    Lo stacco dinamico non mi sembra troppo dinamico...

    Hai usato un massimo del 70% 1RM ?

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,128

    Predefinito

    Lo stacco non è dinamico per niente, sembra quasi che tu non imprima velocità (ma non solo in questa, ma anche in tutte le altre serie), deve essere veloce lo stacco e imprimere il massimo della forza che riesci, a me sembra quasi che ti salga per "inerzia"

  7. #7
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    SQ:190; B: 105; DL:235 in gara FIPL
    Messaggi
    2,690

    Predefinito

    Si infatti, come velocità non ci siamo un granchè.
    Solitamente veniva su meglio con i dinamici, è stato più che altro un problema di giornata e la percentuale un po altina.
    Comunque si in generale devo migliorare l'esplosività, anche nelle altre alzate sono carente anche in questo aspetto.

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,313

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
    Altri nuovi video! Stacco dinamico (12x1)

    Stacco
    http://it.youtube.com/watch?v=_a-kfGc-d2Q
    E' lentissimo questo stacco perchè tiri tutto di schiena! E' ovvio che non imprimi velocità

    Lo squat è troppo profondo per le tue capacità! Nota come arrotondi la schiena quando sei nella buca.
    Ultima modifica di Corvette; 20-06-2008 alle 09:56 AM

  9. #9
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    SQ:190; B: 105; DL:235 in gara FIPL
    Messaggi
    2,690

    Predefinito

    Per lo stacco sto cercando di migliorare facendolo dai rialzi...ecco i video di oggi:
    http://it.youtube.com/watch?v=af9JIW3jVF0
    http://it.youtube.com/watch?v=qQtN0gosRzc
    Come velocità non ci siamo, erano molto meglio quelli della settimana scorsa, me ne rendo conto. Devo riuscire a partire ancora più in basso di culo?

    Metto anche due video di panca.Nella serie con 80Kg mi sono cacato un po sotto la seconda ripetizione ed è venuta tutta sbilenca
    http://it.youtube.com/watch?v=MLGnUZor30w
    http://it.youtube.com/watch?v=YHEsYzsbpl8

    Per lo squat non c'è possibilità per me di farlo regolare da gara?E' un limite fisico insuperabile oppure avete qualche routine da consigliarmi? Sia esercizi che stretching specifico.

  10. #10
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    11,998

    Predefinito

    Mi sembra di notare miglioramenti. In più hai un bell'arco !

    Continua, continua !

Discussioni Simili

  1. Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 13-03-2015, 06:10 AM
  2. Video tecnica squat e stacco
    Di robybaggio10 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 05-09-2014, 10:42 PM
  3. Video stacco panca e squat : opinioni e suggerimenti
    Di marcomesa nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 27-07-2014, 11:44 AM
  4. Consigli sul mio massimale di panca squat e stacco (video)
    Di Doom640 nel forum Strength's Related
    Risposte: 222
    Ultimo Messaggio: 10-01-2013, 01:36 AM
  5. video nuovi stacco e squat
    Di .:überfranz:. nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 21-09-2007, 08:14 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home