Diario di uno sballato Tarantino.

[.:überfranz:.]

Uber, nn è da quanto ti alleni, ma come ti alleni e l'impegno che riversi su questo sport!

Tu ti sei dedicato alla grande a tutto questo, quindi o carichi, o sei un pappamolle, nn cambia!

diciamo che nel mio piccolo ci provo. la dedizione c'e' tutta si', ma c'e' perche' ho conosciuto le persone che ho citato sopra che mi hanno aiutato.
se fossi stato da solo non sarei arrivato ai miei piccoli carichi di adesso.
quindi grazie

[tarantino]

W.O. di oggi.

La settimana è andata a puttane x il lavoro, quindi ho fatto le fasce ampie: petto e dorso.

Petto:

Benchpress4x4-6-8-10 92kg a scalare fino a 62kg
Panca inclinata 4x10-10-8-8 28kg
Dip 4x10
Cest fly (pectoral)3x15 50kg rest 30"

Dorso

Rematore bil 4x4-6-8-10 76kg a scalare fino a 50kg
Rem manubrio 4x10-10-8-8 34kg
Trazioni 4x10 rest 1'
Tirate al cavo 3x15 pump finale


Ottimo wo, un po indebolito alla fine dalla scarsità di cibo che ho toccato negli ultimi giorni...cmq un buon wo.

Anche se domani sn di matrimonio, mi alzo alle 6 di mattina, faccio spalle e braccia e poi mi vado a ingozzare cm un maiale!!!!

[cressi007]

oggi ti starai ingozzando di porcate maledetto..omunque buon w.o. dai

[xxl]

vedo che ti sei ripreso dall intervento devi tornare quello di prima