credo proprio che virgil intendesse i classici 10 minuti di cyclette/tapis roulant per "riscaldamento"...
Mr Italia
In Stretching
credo proprio che virgil intendesse i classici 10 minuti di cyclette/tapis roulant per "riscaldamento"...
Mr Italia
In Stretching
cyclette/tapis roulant per me vanno benissimo se dopo devo far squat o gambe in genere. Se devo partire con upper body faccio qualche flessioncina, un paio di ganci al sacco da boxe o qualche spinta con manubri o bilanceri leggeri... giusto per "svegliare" le spalle.
Se parti da freddo in panca difficilmente ti fai male alle ginocchia..
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