Dipende cosa si intende per riscaldamento. Vedo gente che fa dieci minuti di tapis roulant come riscaldamento, poi fa panca.
Sinceramente fatto così mi sembra totalmente inutile.
Mr Italia
In Stretching
Dipende cosa si intende per riscaldamento. Vedo gente che fa dieci minuti di tapis roulant come riscaldamento, poi fa panca.
Sinceramente fatto così mi sembra totalmente inutile.
Mr Italia
In Stretching
credo proprio che virgil intendesse i classici 10 minuti di cyclette/tapis roulant per "riscaldamento"...
Mr Italia
In Stretching
cyclette/tapis roulant per me vanno benissimo se dopo devo far squat o gambe in genere. Se devo partire con upper body faccio qualche flessioncina, un paio di ganci al sacco da boxe o qualche spinta con manubri o bilanceri leggeri... giusto per "svegliare" le spalle.
Se parti da freddo in panca difficilmente ti fai male alle ginocchia..
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