innanzi tutto.. ieri sera una mia amica mi dice che a va a correre e mi invita.. cosa faccio?? non ci vado?? no! allora corsetta di circa 30' ritmo assolutamente blando.. comunque sento che non essendo abituato le gambe oggi non sono freschissime..

allenamento di oggi 29/5/08 (a casa)

-stacco 2x6@ 30kg+ 2x4@ 40 kg+2x2@50 kg(non mi sentivo assolutamente di caricare..)
-affondi con bilanciere 3x8 @30 kg
-extrarotatori 3x15 con elastici

allenamento breve non troppo intenso.. ma ci stava bene così!

andrò a farmi una cultura sull'alimentazione..