Wo del 26/5/2008 :
-Panca piana 4x8@ 52 kg rest 2'
-Spinte manub 30° 3x8@ 14 kg rest 1'30"
-Croci piana 2x10@ 10 kg rest 1'
-Curl bilanc 3x8@ 26 kg rest 1'30"
-Curl scott manub 2x10@ 8 kg rest 1'
-Crucnh 3x20 rest 45"
Mr Italia
In Stretching
Wo del 26/5/2008 :
-Panca piana 4x8@ 52 kg rest 2'
-Spinte manub 30° 3x8@ 14 kg rest 1'30"
-Croci piana 2x10@ 10 kg rest 1'
-Curl bilanc 3x8@ 26 kg rest 1'30"
-Curl scott manub 2x10@ 8 kg rest 1'
-Crucnh 3x20 rest 45"
Using no way as a way, having no limitation as a limitation.
Bruce Lee
Permessi di Scrittura
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