Salve a tutti! dieta low carb!!

[simonex]

boh seguivo le linee guida del topic che avevo linkato, ma visto che mi dite che è troppo ho abbassato

[simonex]

salve ragazzi, aggiorno il topic

lo stallo sembra che si è sbloccato, solito cardio 2 volte a settimana, pesi 3 volte la mattina dopo colazione.
Sto provando con una dieta molto stretta quando faccio cardio, 1500kcal e 1800-1900 quando mi alleno, per ora sono sceso di un altro chilo, ma è dura.. allego qualche foto, mi raccomando non sboccate





gli addominali si vedono a malapena quelli alti :'( secondo voi a quanto sto a % di fat ?

[tattoos]

Arrghh !

Mai una foto di una bella donna...

[Superpippo]

12-13?

[simonex]

Arrghh !

Mai una foto di una bella donna...

ahaha vi avevo avvisato §8

12-13?

altri due chili allora per arrivare al 10%

marò raga ma non vi capita la notte di alzarvi in preda alla fame, stanotte ho sgarrato con fiocchi di latte e burro di arachidi, porca miseria..

[simonex]

emh raga rompo ancora

ho un dubbio, quando si inizia una dieta per massa bisogna impostarla per tutti i giorni oppure quando uno non si allena sta in una normocalorica?

[Superpippo]

tutti i giorni,il muscolo cresce nel riposo!