caro simoncino io sto nella tua stessa situazione..
identica tranne che forse ho un po' di piu' di massa...
sta il fatto e' che quel grasso localizzato e' difficile da buttare giu'..
Penso che le cose che ci sono poche...io sto provando cosi,me l'ha suggerito un medico che mi ha visto..
Dieta low carb...70 g massimo nella giornata per 20 giorni comprensivo di 2 o 3 volte a settimana cardio 30 minuti anche 40..
sicuramente ti prosciugi pero' se integri con proteine e resto e mangi eviti proprio di perdere tutto..
Poi ti ammazzi di addominali e di pesi(e' difficile perche' avrai energie 0)
Una volta sperando raggiunto il tuo obbiettivo rifai il carico pero' qui stai molto attento..
prima eri partito con 70g al giorno,aumenta di settimana in settimana di 10 20 g in piu',meglio 20g forse e vedi come ti reagisce il corpo facendo una sola seduta di cardio...
In poche parole dovresti arrivare ad un equilibrio,cioe' i giusti carboidrati che servono al tuo organismo...
Io sto facendo cosi...speriamo bene
contattami su msn cosi ne parliamo..
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Originariamente Scritto da angel83
, ke siano integratori o meno...
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