Diario di ...Lux

**TheIron** · 20-05-2008, 02:31 PM

supertizio quoto ...Lux

ho una scheda di forza by fifty che è magica, ti permetterà di salire di carichi e di peso in poco tempo

**Nemintek** · 20-05-2008, 02:36 PM

Lux non c'è di che sono 200 euro

Comunque mi fa piacere ti piaccia, la sta facendo anche un ragazzo che conosco e sta ottenendo ottimi risultati

**...Lux** · 20-05-2008, 09:09 PM

Speravo di risparmiare un pò............

Grazie per la capatina sul diario!

**Nemintek** · 21-05-2008, 08:54 AM

E di che, continua così che vai alla grande

**...Lux** · 22-05-2008, 01:23 PM

Allenamento 21.05

Jumpset tra gli esercizi rest 1' tra le serie 2'

squat 5x5 @ 105kg
stacchi GT 5x8 @ 70kg
----------------
pressa 5x8 @ 100kg
leg curl 5x6 @ 30kg
----------------
lento avanti 5x5 @ 40kg
trazioni supine 5x5 @ BW

Carico basso nello squat, pago un pò anche il volume molto alto di questo allenamento rispetto al precendente, tant'è che a metà dei jumpset sono quasi sempre alla frutta.
Le sensazioni ribadisco sono molto buone, mi sento bello "pieno" e carico, domani farò il richiamo di tutti gli esercizi speriamo di continuare su questa buona strada.

**drakkar** · 22-05-2008, 09:51 PM

Ciao Lux,
è da un pò che, saltuariamente, seguo il tuo diario e voglio fare i miei complimenti a te per le chiare esposizioni e la giusta ironia con la quale le scrivi, e a fifty per la grande preparazione

Ammetto che ho sto prendendo spunto dai tuoi workout e devo dire che ho notato dei seri miglioramenti (lato forza)...probabilmente ero assopito dalle solite schede.

In bocca al lupo e grazie.