Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Pecco di V shape di spessore imho ne ho parecchio forse un pò di larghezza, meglio optare per le trazioni quindi, inoltre il rematore pesante l'ho sempre fatto, sarebbe anche una novità per me inserire le trazioni pesanti

[cressi007]

e allora vai trazionatorbelle pesantone come tu sai fare

[TheIron]

Ciao ragazzi oggi giornataccia...ho perso il cell nello sportello in posta, spero di ritrovarlo domani mattina... porca gwneoangpg

Remo Yates
1x5 @60kg
1x5 @70kg
4x8 @85kg

Trazioni supine
4x8 @bw

Remo manubrio
4x10 @33kg

Curl Bilanciere
4x8 @40kg

Hammer Curl
4x10 @16kg

Alla fine i bicipiti mi scoppiavano quasi era una vita che non li sentivo così. Solo una nota da settimana prossima inverto le trazioni con il rematore yates in modo da essere più lucido e farle meglio.

Niente stacchi perchè ho ancora doms allucinanti alle gambe, li farò domani nel giorno delle spalle

ma che sfiga, una volta la macchina ti lascia a piedi un altra perdi il cellulino ... riprenditi brò
dimmi cos'è il remo yates? (non farmi googlare ti prego)

[twins]

ormai il sacro fuoco del bb ti ha catturato!

[Nemintek]

ahahahah sisi twins ma ora devo cercare di capire come mi DEVO allenare, cioè quale sia il metodo migliore per me, credo tu capisca cosa intendo

Comunque Iron è un rematore con presa supina e busto inclinato, te capì?

[twins]

ahahahah sisi twins ma ora devo cercare di capire come mi DEVO allenare, cioè quale sia il metodo migliore per me, credo tu capisca cosa intendo

capisco capisco, anche perchè lo sto ancora cercando anch io
il bello/brutto della nostra passione è che è una ricerca continua

[Nemintek]

Già verissimo, però a volte mi scazza perchè mi sembra di perdere tempo anche se è un sega mentale inutile