dai yuri secondo me a ridosso dell'estate ci sta benone
poi cmq 5x5 o piramidali 4-6-8-10 sono pur sempre degli ibridi.

se io nn fossi così fissato sulla forza probabilmente avrei sperimentato qualcosa di "simile" a ciò che proponeva 4ca:
3 sett: forza (1-3 reps, basso volume, alta frequenza, alti rest)
2-3 sett: pompaggio (8-15reps, volume alto, frequenza media, rest bassi)
3-4 sett: intensità (4-6reps, volume medio, frequenza media\alta, rest medi)