Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Ciao ragazzi!

Mi scuso con alcuni di voi se non sono stato presente, in special modo con Boromir (ora vado a dare un'occhiata )

Comunque ieri è stato uno dei wo più scioccanti della mia vita...era un casino di tempo che non lavoravo a ripetizioni così alte ed avevo tanto di quell'acido lattico (?) che faticavo pure a chiudere ripetizioni con kg che mi sarei mangiato.

Panca
1x5 @60kg
1x5 @80kg
1x5 @90kg
4x8 @100/100/95/95kg

Panca inclinata
4x8 @65kg

qui avevo un pump mostruoso era una vita che non mi vedevo così

Croci
4x10 @16kg

Dip
4x8 @bw+20kg

French press
4x10 @35kg

abs 3x20

Morto...mamma mia, spero di riabituarmi in un paio di settimane alle ripetizioni alte, così magari almeno faticherò di meno a chiudere le ripetizioni e usare carichi leggermente più alti, ma comunque soddisfatto mi son stra divertito!

[Teknou]

un saluto al bodybuilder che c'è in te

[glutammico]

bentornato sotto i ferri
Com'e' che sei passato direttamente a 8-10 e non sei passato per un 5x5 ?

[Blanko]

Questi sono gli allenamenti che mi piacciono..

Bravo Yuri! Comunque è normale.. la prima settimana è traumatica.

[Nemintek]

bentornato sotto i ferri
Com'e' che sei passato direttamente a 8-10 e non sei passato per un 5x5 ?

Perchè secondo me bisogna cercare di dare uno shock consistente al proprio corpo, cosa che col 5x5 non avrei fatto.

Quindi ho optato per un 4x8 e secondo me è la via giusta.

Mi fa piacere che ti sia piaciuto Bruno

[glutammico]

Ho visto dopo ( nel diario di somo ).
Allora immagino che lo terrai per poco tempo .
Mi ero meravigliato perche' pensavo volessi mantenerlo fino all'estate.

[Nemintek]

Nono glutammico, lo voglio tenere solo per 3 settimane, dopo di che scarico e vedrò un pò il da farsi

Fatto sta che vorrei provare qualcosa di simile a quel che sta facendo somo, dato che è qualche settimana che ci penso.

[cressi007]

hahahah bella nemy..capisco cosa vuoi dire guarda che abbiamo iniziato io e sommo.. e da suicidio..io stavo per stramazzare al suolo..pero' lo shock e tremendo quindi dovrebbe funzionare continua cosi

[Fenix]

Perchè secondo me bisogna cercare di dare uno shock consistente al proprio corpo, cosa che col 5x5 non avrei fatto.

Quindi ho optato per un 4x8 e secondo me è la via giusta.

questa l'ho già sentita...

[Nemintek]

Si anche io perchè chiaramente è


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grandissimo!

[Fenix]

auhahhahahaauhauhuhauah
sono davvero contento x com'è andata

[Teo86]

Ciao ragazzi!

Mi scuso con alcuni di voi se non sono stato presente, in special modo con Boromir (ora vado a dare un'occhiata )

Comunque ieri è stato uno dei wo più scioccanti della mia vita...era un casino di tempo che non lavoravo a ripetizioni così alte ed avevo tanto di quell'acido lattico (?) che faticavo pure a chiudere ripetizioni con kg che mi sarei mangiato.

Panca
1x5 @60kg
1x5 @80kg
1x5 @90kg
4x8 @100/100/95/95kg

Panca inclinata
4x8 @65kg

qui avevo un pump mostruoso era una vita che non mi vedevo così

Croci
4x10 @16kg

Dip
4x8 @bw+20kg

French press
4x10 @35kg

abs 3x20

Morto...mamma mia, spero di riabituarmi in un paio di settimane alle ripetizioni alte, così magari almeno faticherò di meno a chiudere le ripetizioni e usare carichi leggermente più alti, ma comunque soddisfatto mi son stra divertito!

*****, sembra di leggere il mio diario

bella!