Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**Nemintek** · 16-05-2008, 06:42 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Io starei così senza invertire..al max appesantisci le trazioni no??

Sisi metterei le trazioni come primo esercizio e le farei appesantite chiaramente

Il fatto è che le metto come primo esercizio perchè almeno le riesco ad eseguire come dio comanda, perchè non mi piace farle a caxxo

**Blanko** · 16-05-2008, 06:49 PM

Yuri. Io credo tu debba fare un altro ragionamento: Pecco più in spessore o V-Shape?

E così decidi.

Anche se ti capisco.. le trazioni le faresti anche quando dormi, se potessi...

**Nemintek** · 16-05-2008, 07:22 PM

Pecco di V shape di spessore imho ne ho parecchio forse un pò di larghezza, meglio optare per le trazioni quindi, inoltre il rematore pesante l'ho sempre fatto, sarebbe anche una novità per me inserire le trazioni pesanti

**cressi007** · 16-05-2008, 07:24 PM

e allora vai trazionator

belle pesantone come tu sai fare

**TheIron** · 17-05-2008, 01:04 AM

Originariamente Scritto da Nemintek

Ciao ragazzi oggi giornataccia...ho perso il cell nello sportello in posta, spero di ritrovarlo domani mattina... porca gwneoangpg

Remo Yates
1x5 @60kg
1x5 @70kg
4x8 @85kg

Trazioni supine
4x8 @bw

Remo manubrio
4x10 @33kg

Curl Bilanciere
4x8 @40kg

Hammer Curl
4x10 @16kg

Alla fine i bicipiti mi scoppiavano quasi era una vita che non li sentivo così. Solo una nota da settimana prossima inverto le trazioni con il rematore yates in modo da essere più lucido e farle meglio.

Niente stacchi perchè ho ancora doms allucinanti alle gambe, li farò domani nel giorno delle spalle

ma che sfiga, una volta la macchina ti lascia a piedi un altra perdi il cellulino ... riprenditi brò
dimmi cos'è il remo yates? (non farmi googlare ti prego

)