stacchi e panca, specializzazione

**°°sOmOja°°** · 15-05-2008, 09:21 AM

Originariamente Scritto da viandante

Si ragazzi, mi devo firmare, anche perché dopo gli stacchi ho sempre dei dolori lombari e non capisco se sono di adattamento (tipo la peritonite quando inizi a correre) o di cattiva esecuzine.

vada per fiRmare.. ma la peritonite?! vuoi dire i dolori intercostali!

**Superpippo** · 15-05-2008, 09:36 AM

la peritonite quando inizi a correre???

**viandante** · 15-05-2008, 10:38 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

vada per fiRmare.. ma la peritonite?! vuoi dire i dolori intercostali!

questa la potete mettere insieme a presa prona con palmi che guardano il muro

. Volevo dire periostite, insomma quel dolore bastardo a metà tra ginocchio e caviglia, chi ha corso sa di cosa parlo.

**viandante** · 15-05-2008, 10:43 AM

Va beh, io non ne ho idea, beginner in tutto e per tutto nelle progressioni. Non sono per il massacro, se è troppo alta magari si può abbassare.

**circle69** · 15-05-2008, 11:25 AM

le prime 2 sono ottime
vedo un po pesante la terza settimana
un 5x5@75 a ipotetiche 48 ore di distanza
da 5 singole in zona 95-100
diventa impegnativo

ma se somoja dice che si può fare
allora si può fare