Mr Olympia
Ciclo di Forza
Guarda...io ho fatto qualche esperimento. Essendo il primo anno che ho affrontato la "definizione" ho fatto qualche prova per vedere come rispondeva il mio fisico. Non so niente di risposta ormanole o teorie caratterizzanti diete particolari. Io so solo che se io riducevo di molto i carbo nei giorni del WO dopo 10 minuti di allenamento avevo fame, calo fisico e riduzione della forza.
Principiante
In Warm-Up
Beh.. penso sia normale! Cmq se avevi fame dopo 10 min di allenamento, mi sa che eri anche parecchio sotto con l'introito calorico..Originariamente Scritto da +Dreamer+
Io se riduco molto i carbo (e quindi compenso con i grassi) nn ho fame quasi mai! Tranne magari all'inizio quando il corpo si deve abituare ad usare meglio i grassi come fonte energetica. Quello che mi frega è la perdita di forza..
Principiante
Poi alla fine devi fare almeno 12 ore di ricarica e mantenere con circa il 70% dei carbo iniziali, aiutati con ala 20 giorni poi 20 giorni alc e ripeti il ciclo sarai piu' denso e con piu' energy ( 20 +20 +20+20) bye
Principiante
Il discorso del cibo solido e' riferito al fatto che i carbo bloccano il catabolismo ma anche la lipolisi il nostro corpo ci mette un po' ad utilizzare il cibo quindi se si aspetta un po' e si mangia solido si brucia di piu' bye
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Come ho detto infatti ho fatto varie prove con i carbo...essendo il primo anno mi serviva anche per capire come reagiva il mio corpo.
Permessi di Scrittura
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