Dieta allenamento,dieta riposo.

[your P.T.]

Aggiungo solo una cosa, non e' stata presunzione ma credevo solo di aiutare in modo semplice chi non e' un addetto ai lavori (visto che lo faccio per mestiere.) e magari non limitare i discorsi a solo poche menti ma far intraprendere strade interessanti in modo piu' semplice possibile a tutti bye

[carloppio]

Aggiungo solo una cosa, non e' stata presunzione ma credevo solo di aiutare in modo semplice chi non e' un addetto ai lavori (visto che lo faccio per mestiere.) e magari non limitare i discorsi a solo poche menti ma far intraprendere strade interessanti in modo piu' semplice possibile a tutti bye

Ma infatti a me la discussione interessa e nn mi sembra così banale..
La questione è che, supponendo di essere in regime ipocalorico (e quindi di definizione), due sono le "correnti di pensiero":
1) mantenere bassi i carbo nel giorno di wo (magari concentrandoli solo a cavallo dello stesso) ed aumentarli nel giorno di rest per massimizzare la crescita che avviene a riposo
2) aumentare i carbo i giorni di wo per spingere di più e ridurrli nel giorno di riposo

Quale approccio usate/pensate possa dare maggiori risultati?