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Discussione: Diario di Matteo Apprendista PLer

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  1. 10-05-2008, 09:52 PM #1
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    Squat Day: 3x112kg 3x117kg 2x123kg 3x117kg 3x123kg 2x128kg 3x123kg 3x128kg 2x136kg

    Poi un po di singole fino a 175kg...

    Ho tolto il riferimento per vedere l'altezza del mio squat!!

    Poi di seguito:

    Pin Pull 5-4-3-1-1@172kg/192kg/212kg/217kg/217kg
    Box Squat 3x5@92kg

    Poi a casa veloce....perchè avevo i miei a pranzo!!!

    Paolo domani cerco di caricare i video della panca e dello squat!!
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  2. 10-05-2008, 10:36 PM #2
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    un bel w.o. posta sto video
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  3. 10-05-2008, 11:25 PM #3
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    quanto avrai di max ora nei 3 big?
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  4. 11-05-2008, 09:27 PM #4
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    Non ho idea mattia...vediamo il 24 quando vado da Paolo
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  5. 11-05-2008, 09:39 PM #5
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    ok...
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  6. 11-05-2008, 10:29 PM #6
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    Pin Pull Sabato:http://it.youtube.com/watch?v=_mlCpI8F4qk
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  7. 12-05-2008, 08:57 AM #7
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    Predefinito Video Squat e Box Squat

    Squat con Riferimento & Box Squat:http://it.youtube.com/watch?v=rPDJnmaaZbY
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  8. 12-05-2008, 12:50 PM #8
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    ottimo lavoro nn c'e' che dire
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