se leggi dietro vedrai che avevo problemi alla spalla...erano più esercizi riabilitativi che altro...Originariamente Scritto da Broly
ma cm è che fai così poco di scrollate rispetto ad altro??? cmq nella scheda che vuoi fare di panca 3 volte a week i recuperi vanno dai 3 ai 5 minuti!!!!(cm in ttt i cicli di forza penso!)
il recupero l'ho variato dai 2 ai 4 minuti...ma lo terrò più alto...partendo come minimo da 3
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