Sergio Oliva
In Pre Gara
se leggi dietro vedrai che avevo problemi alla spalla...erano più esercizi riabilitativi che altro...Originariamente Scritto da Broly
ma cm è che fai così poco di scrollate rispetto ad altro??? cmq nella scheda che vuoi fare di panca 3 volte a week i recuperi vanno dai 3 ai 5 minuti!!!!(cm in ttt i cicli di forza penso!)
il recupero l'ho variato dai 2 ai 4 minuti...ma lo terrò più alto...partendo come minimo da 3
Mr Italia
In Stretching
anke io neanke un mese fa ho fatto lo smolov su panca!! xò leggermente diverso strutturato su un AB 4wo a week 2 allenamenti di panca a week
Permessi di Scrittura
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