Citazione Originariamente Scritto da +Dreamer+ Visualizza Messaggio
Se non specifici obiettivi e che tipo di alimentazione segui, è impossibile dirti qualcosa di utile. I prodotti citati da soli non fanno crescere...fanno crescere solo se inseriti in un piano alimentare(e di allenamento naturalmente) corretto.

Comunque, non è che il "più è meglio": io eliminerei tutte 'ste cose, che per un principiante sono inutili(e costose) e mi focalizzerei solo sulle proteine del siero nel post WO(tenendone conto nella dieta) e in qualche antiossidante(tipo vitamina C). Stop.
una dieta fatta da me
colazione: latte parzialmente scremato con biscotti
metà mattina: panino con crudo o tonno e pomodoro
pranzo: pasta,carne e un contorno di verdura
pome nulla
poi la palestra alle 19.circa lun/mart/giov/vene/
sera quando capita un panino altrimenti solo proteine prima di andare a letto..
obbiettivo è quello di poter crescere muscolarmenteho una carenza sul petto per il resto normale