Citazione Originariamente Scritto da smallville Visualizza Messaggio
ciao, rispondendo al tuo quesito sulle trazioni, io ti consiglio di cominciare a farle appensantite, quindi con una zavorra, visto che ormai compi col peso corporeo un 5x5. Perche non conviene aumentare le rip ma anchw qui, come in tutti gli esercizi, e importante il carico quindi piu usi piu il muscolo cresce. Comincia magari con anche solo 2-3kg e vedi quante ripetizioni riescono.
ok allora mi metto le cavigliere che in tutto mi danno + 3kg e tenterò un 5x5.. vedo cosa ne esce.. thanks