Scheda massa

[francesco09]

si lo so scusami e ke prima ho visto baby builders poi la sezione con tutte le schede... credevo di aver sbagliato sezione

[tarantino]

si lo so scusami e ke prima ho visto baby builders poi la sezione con tutte le schede... credevo di aver sbagliato sezione

Si lascia stare, ho scritto anche di li...cmq avvisa un mod, almeno ne chiudono 1!
Tornando al discorso...leggi ciò che ho scritto di li, e replica qui!
L'arte dei pazzi...

[francesco09]

asd ok Trazioni 4x10-8-6-6 rematore 8-6-8

[tarantino]

asd ok Trazioni 4x10-8-6-6 rematore 8-6-8

No...rematore lo farei piramidale, 10-8-6-6, forse è meglio!
Anzi...come ti ho scritto di li, io faccio due tipi di rematore addirittura!
Al pulley spesso lavoro con l'asta dirtta a mezz'altezza e con il triangolo all'altezza ventre!
Oppure col bilanciere e coi manubri...

[francesco09]

io di solito faccio quelli con i manubri ... cosa ne pensi?

[tarantino]

io di solito faccio quelli con i manubri ... cosa ne pensi?

è un esercizio ottimo!
Pure quello col bilanciere...xo se non conosci la tecnica, ti capiterà di avere qualche dolorino alla schiena!

[francesco09]

mh con il bilanciere tenderei a curvare la schiena forse