Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

[.:überfranz:.]

appena tonato a casa...per fortuna domani riposo...cenetta a casa della mia ragazza stressato di brutto dal lavoro...in questi giorni sto provano una dieta molto a base di pesce grasso e mi trovo veramente bene...esempio dieta di oggi

ore 9 colazione :wey cn acqua e gluta, 2 fette biscottate integrali,un paio di mandorle
ore 12 spuntino:200gr di filetto di merluzzo alla parmigiana (olio evo e pecorino gratugiato)
ore 16 post w.o :wey cn acqua e gluata, una banana
ore 19 spuntino:250grsalmone alla piastra cn spezie,
ore 22 cena:250grtrancio di pesce spada al forno,olio evo verdura a foglia verde

vitamina c alternata a pasti

il pesce grasso e ottimo come alimento nn c'e' c2e dire
posto una foto della mia famigliola futura

sembri uscito da un film di james bond!!! si vede che sei grosso, che grande!
mi e' venuta in mente un'altra frase sarda, nu pagu de abba vrisca.

[cressi007]

sembri uscito da un film di james bond!!! si vede che sei grosso, che grande!
mi e' venuta in mente un'altra frase sarda, nu pagu de abba vrisca.

aaaaaaaa ùber quando leggo il tuo nome sto gia ridendo prima di leggere a a a a a a , ti darei una rep ma devo fare il giro prima(nn pensare alla acca delle a tanto nn c'e)

[cressi007]

oggi 6° giorno quindi ricarica di carbo..ho le spalle indolenzite dal w.o. di sabato e mi si e' riaperto il taglio del dito facendo cosa a casa sn imbestialito...la ricarca la tengo solo per mezza giornata e sara' di 400gr cho puliti..niente schifezze....
oggi riposo totale
vitamina c:2g
gluta:6g
cho:400
umore: pessimo e stressato

[.:überfranz:.]

beati voi che riuscite a fare le ricariche e scariche, io ci perdo veramente la testa...
vorrei sapere come mangia adesso menphis.

cressi vuoi buttar giu' peso con una metabolica?

[cressi007]

qualcosa del genere..sto tenendo i carbo bassi durante la settimana..50 circa, molto pesce grasso in pratica quasi il totale del fabisogno proteico..e sta funzionando bene...piu che altro sto cercando di aumentare i carichi e piano piano definirmi cn una cheto..un po come sommo...sta funzionando bene..sn dimagrito gia un casino..gli addominali si vdono ma sn ancora un poco appannati..

[cressi007]

nuove misure prese questa mattina appna alzato e dop la ricarica di ieri

peso:72.3 cacchio la ricarica
giro v:un po meno di 80
gambe:63cm
polpacci:39cm
torace:117
altezza:1.70 ( nn sono cresciuto)

conclusioni:ho le misure un po sballate dall ultima volta...il peso dopo la ricarica era normale che aumentasse..il giro vita sembra un poco diminuito..nelle cosce ho perso un cm nonostante i carichi migliorati..forse dovuto alle basse ripetizioni..comunque molto piu dure..polpacci uguali..ecco la cosa che mi ha stupito..il torace..1 cm in piucacchio i
dorsali si stanno veramente allargando..nn che nn sia contento ma troppo larghi mi sembra vano a discapito delle spalle..ad occhio...bo...
peccato per l altezza ma li nn cresco

x matteo: ho postato un altra foto del cane se vuoi e' nell altra pagina...postane qualcuna pure tu nel tuo diario e troppo bello

[The Undertaker]

che bello...con te e la tua ragazza??