no
devi PRIMA sfruttare l'effetto positivo della ricarica tramite un power workout
mercoledi puoi depletare (primo depletivo) e venerdi\sabato fai il secondo depletivo pre-ricarica.

in alternativa ti spari lun e mar di allenamenti power+depletivo (lunedi lowerbody e martedi upperbody) anche se mischiando rischi di ottenere meno in termini di prestazione (nn è facile depletare dopo essersi "cotti" il sistema nervoso con il lavoro pesante) ma pazienza.