il problema se hai escluso stacchi e squat e tutti gli altri esercizi ANABOLICI DAVVERO è che queste diete a forte restrizione calorica basate soprattutto sulle risposte ormonali funzioneranno POCO, questa è la mia opinione.
insomma, ti manca il VERO boost (che nn è l'acetil L-carnitina o la vitamina C) che fa la differenza.
anche la ricarica funziona poco quando hai depletato solo piccoli gruppi.