Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
A MEO, così vai a raccogliere le margherite in palestra, non ad allenarti !
quoto

cioè il giorno uno ci stai un quarto in palestra, sono 3 esercizi di isolamento, non puoi fare una scheda così.

Se non riescia fare squat perchè "arrotondi" la zona lombale fa allora gli stacchi il gm prova il box squat magari alto insomma esercizi multiarticolari

Ciao