PREWO e POSTWO

[.:LoZar:.]

Ma guarda, sinceramente, a me non piace andare in palestra appensantito.

Tuttavia, quando mi alleno a casa la sera, necessariamente lo faccio dopo un pasto.

Come si dice ? Occorre fare di necessità virtù.

Per ciò che riguarda viceversa il PWO, direi che, in associazione alla colazione, è forse l'unico momento nel quale puoi assumere carboidrati senza la pena di trasformarli in ciccia !

I grassi direi di no, o perlomeno, limitali...

ok ottima risposta! Comunque per quanto riguarda la cena ora che sono in definizione preferisco limitarli in quanto non mi piace l'idea di andare a letto dopo aver assunto carbo... per il resto concordo, anche a me non piace andare in palestra con il cibo perchè mi sento appesantito, cercavo la conferma!

[andyn]

ok ottima risposta! Comunque per quanto riguarda la cena ora che sono in definizione preferisco limitarli in quanto non mi piace l'idea di andare a letto dopo aver assunto carbo... per il resto concordo, anche a me non piace andare in palestra con il cibo perchè mi sento appesantito, cercavo la conferma!

ho lo stesso dilemma; in pratica sono d'accordo, in teoria ho dei dubbi :
ad esempio se ceno alle 10 e dopo max 2 ore vado a dormire i carbo li potrei/dovrei assumere? cioè in fondo nel post wo è davvero difficile che nn diventino glicogeno.