colazione/postwo

[Odie]

ho sempre saputo che postwo servono proteine a rapido assorbimento. fin qui tutto ok

giusto ieri ho conosciuto un tipo (bello grosso tra l'altro) che mi ha detto che lui alla mattina e nel postwo si fa 50 gr di caseinate perchè di una proteina che dopo 20/30 minuti non c'è piu non se ne fa niente, e che come fonte aminoacidica veloce usa solo i bcaa (che oltretutto bypassando il fegato sono ancora piu veloci)

a me sembra un discorso accettabile, ora mi chiedo: perchè non ho mai sentito nessuno farlo ?

vorrei sapere vostri pareri

[Odie]

altra cosa da considerare è che le proteine sieriche hanno un profilo aminoacidico migliore rispetto alle caseinate.

Quindi: per voi ha senso prendere le caseinate a colazione e post wo insieme ad aminoacidi o rimane meglio usare le whey??

[Odie]

ok mi arrangio

[Ezekius]

Secondo me i bcaa sono sprecati se assunti insieme ad altra fonte proteica. Per il discorso dellle caseine, secondo me va bene assumere una miscela di whey e caseine la mattina, mentre nel postwo assumerei delle whey, a patto che il pasto solido successivo non sia troppo distante.