La correlazione tra dieta e wc!!

[cressi007]

In fase di carico è facile lo squaraus...calcola che trattieni più liquidi e che il corpo non è abituato a 20 g di crea quindi è meglio avere il WC nei paraggi. A me lo fa il primo giorno di solito, poi vado liscio...

si e il tipico effetto che ha l intestino che viene inondato di acqua colpa della crea..dura poco comunque..ricordatevi che lo "squaraus" riduce in parte l assorbimento di alcune sostanze che vengono assorbite dall intestino
menphis ma nn e passata questa cosa del carico di crea?

[menphisdaemon]

menphis ma nn e passata questa cosa del carico di crea?

Se mi trovi uno studio che sia uno che dimostri la parità di efficacia del protocollo a saturazione progressiva rispetto a quello del carico sono disposto a cambiare idea...

[cressi007]

Se mi trovi uno studio che sia uno che dimostri la parità di efficacia del protocollo a saturazione progressiva rispetto a quello del carico sono disposto a cambiare idea...

quello che dico io e..parlando in termini di saturazione intramuscolare di creatina cn un protocollo di carico come il tuo..si ha una saturazione maggiore sicuramente, ma va a discapito della funzionalita ottimale dell intestino per via della peggiorata permeabilita' di quest ultimo..nn so se hai mai visto un intestino in endoscopia in queste condizioni..e uno squaraus davvero..
Conclusioni
pro=maggiore ritenzioni di liquidi e massimizzazione della saturazione muscolare
contro=maggior carico di lavoro per reni,peggior assorbimento degli alimenti specie in quelli che vengono assorbiti soprattutto dall intestino,squaraus,ritenzione idrica pronunciata,etc...
naturalmente ognuno e in grado di scegliere la strada migliore da prendere..dopotutto il carico lo fatto anche io alcune volte

[menphisdaemon]

nn so se hai mai visto un intestino in endoscopia in queste condizioni..e uno squaraus davvero..

Non ne ho mai avuto la fortuna

contro=maggior carico di lavoro per reni,peggior assorbimento degli alimenti specie in quelli che vengono assorbiti soprattutto dall intestino,squaraus,ritenzione idrica pronunciata,etc...

Io non vedo il problema sui reni:
+ sono solo 5-7 giorni
+ le cellule dei reni sono in surplus (ridondanti se non erro)
Sulla ritenzione purtoppo hai ragione

dopotutto il carico lo fatto anche io alcune volte

Nella tua esperienza personale hai avuto gli stessi risultati con la saturazione progressiva 3 g die (0,03 die/kg) per 30 giorni? Hai notato differenze?

[cressi007]

Nella tua esperienza personale hai avuto gli stessi risultati con la saturazione progressiva 3 g die (0,03 die/kg) per 30 giorni? Hai notato differenze?[/quote]
si naturalmente la fase di carico 20 grammi die a prodotto piu risultati in termini di peso e poi se prendi la monoidrato normale il carico e la sola soluzione perche e vero che si sm.rda in acqua perche l ho visto pure cn i miei occhi in laboratorio (il chimico pazzo hahha) ma cn quella tamponata si possono avere gli stessi benefici dimezzando il carico (10gr die, nn 3 come c e scritto che nn serve a niente,e sempre monoidrato)in piu lavora in sinergia cn un intestino che funziona in modo ottimale e i vantaggi migliorano nel lngo termine..certo che la tamponata costa pure di piu ( e molto)

[menphisdaemon]

Nella tua esperienza personale hai avuto gli stessi risultati con la saturazione progressiva 3 g die (0,03 die/kg) per 30 giorni? Hai notato differenze?
si naturalmente la fase di carico 20 grammi die a prodotto piu risultati in termini di peso e poi se prendi la monoidrato normale il carico e la sola soluzione perche e vero che si sm.rda in acqua perche l ho visto pure cn i miei occhi in laboratorio (il chimico pazzo hahha) ma cn quella tamponata si possono avere gli stessi benefici dimezzando il carico (10gr die, nn 3 come c e scritto che nn serve a niente,e sempre monoidrato)in piu lavora in sinergia cn un intestino che funziona in modo ottimale e i vantaggi migliorano nel lngo termine..certo che la tamponata costa pure di piu ( e molto)

Ho già capito l'equivoco: tu parli di creatina in generale, io quando parlo di creatina parlo solo di creatina monoidrato.
Credimi nessuna crea sul mercato ha effetti dimostrati maggiori o paragonabili alla CM. Riguardo a quest'ultima si è ipotizzato che gli effetti della fase di carico si possano ottenere con una saturazione progressiva per 30 giorni a g/die ma non ci sono evidenze scientifiche.

[cressi007]

Ho già capito l'equivoco: tu parli di creatina in generale, io quando parlo di creatina parlo solo di creatina monoidrato.
Credimi nessuna crea sul mercato ha effetti dimostrati maggiori o paragonabili alla CM. Riguardo a quest'ultima si è ipotizzato che gli effetti della fase di carico si possano ottenere con una saturazione progressiva per 30 giorni a g/die ma non ci sono evidenze scientifiche.

per l appunto si puo solo scegliere quella che si assorbe meglio..e quindi si riduce il carico ma il risultato e lo stesso...
bel confronto menphis mi e piaciuta la discussione

[The Undertaker]

Ok..grazie mille!!!!