Diario di ...Lux

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Errore di post

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Nel post sopra ho fatto casino e ho cancellato tutto!!!

Allenamento 07.04.08

Squat rest 3'
- 1x 120kg ok
- 1x 130kg ok
- 1x 140kg ok
- 1x 145kg ND
Purtroppo ieri c'era un casino del dio..... in più ho beccato un energumeno che ha occupato la rastrelliera per una mezz'oretta buona, ho provato ad alternarmi ma ho lasciato perdere quasi subito, ho poi ricomiciato quasi senza riscaldamento e non ero per niente tranquillo nè concentrato per cui ho deciso che i 140 potevano bastare, per evitare di farmi male ed avere più problemi che benefici.

Stacchi GT 3x10@70kg rest 1'30"
Avrei forse potuto aumentare un pò il carico comunque sono soddisfatto ho cercato di aumentare il ROM per quanto possibile

Trazioni prone 4x6@BW rest 2'
Rette abbastanza bene....

Pulley basso 4x6@35kg rest 1'30"
Anche qui 5 kg non ci sarebbero stati male, ho comunque concluso con buone impressioni sulla schiena, obiettivo primario del meso attuale.

Non ho ancora deciso cosa fare da settimana prossima, anche se credo la foga e l'estate che arriva mi porteranno a intraprendere la nuova scheda by Fifty.... non vi anticipo niente ma da come mi è stata spiegata dev'essere una bomba!!!!!!