ma cmq iron nelle triple abbassa il rst 3.30' ***** li tengo nelle singole o nei massimali
stai sui 2 minuti nelle triple medie, 2.30 sulle doppie...
e sui 3 minuti sulle singole
se stai 3.30 nelle triple medie, sulle singole ci fai 10 minuti?
p.s. sedute dinamiche o cmq leggere non le fai? [stai su 60 secondi]





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