premessa erano 10 mesi che non facvo panca inclinata e stretta.

panca inclinata
1x6@70
1x8@65
1x10@60
1x12@55
in jumpset
trazioni supine
1x6@bw+20
1x8@bw+10
1x10@bw
1x7@bw

panca stretta
1x6@70 leggero
1x8@70
1x10@65
1x12@60
in jumpset
curl bilancere
1x6@46
1x8@40
1x10@36
1x12@26 leggero

voto 2/5

avevo mangiato 1 ora prima e appena ho sforzato mi sono venuti conati di vomito. in più allenarmi sopra le 6 rep per me è una tortura.
allenamento brutto e faticoso spero settimana prossima di farlo meglio.