la progressione per un medio principiante non è male, comunque contate che sono ben lontano dal mio limite(spero!). farla sia lun che venerdì mi serve a non perdere feeling con il peso.
non vedo la necessità per ora di applicare un metodo ME DE, una cosa più semplice su di me sono sicuro che avarà più effetto.
non c'è la progressione sullo stacco perchè con l'ultimo ciclo forza mi sono concentrato di più di questo esercizio che negli altri 2 e per 3 settimane posso "tralasciarlo"(che poi con un 5x3 non è proprio tralasciato!) e concentrarmi più sullo squat, che è sicuramente da migliorare.
conta sarge che 2 minuti sono il limite poi vado molto a sensazione, magari le prime le faccio a 2 ' e le ultime anche a 3'. ma di solito sono uno che recupera molto in fretta (tranne che nei bicipiti, dove sono molto lento!)
non ho capito la tua ultima frase, visione, "prova tra 5 e 10?"
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