Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
La progressione è un pò da rivedere.. Però ancora non ho capito quando si passa a quella successiva e il "riprendere da capo"!
blanko se ho capito bene la progressione la fa così:
squat - I settimana: lunedì 4x3, venerdì 5x2, II settimana: lunedì 6x1, venerdì 4x3, III settimana: lunedì 5x2, venerdì 6x1 e così via

comunque mi associo a Visione, farei lunedì la progressione e venerdì un lavoro di volume a intensità minore